Сила рекламы

Тысячи маркетологов постоянно выдумывают новые «фишки», учёные проводят опыты на животных и людях. Подвергают сомнению прописные истины, доказывая порой совсем бредовые идеи. Например, о гиперплазии мышечных волокон или волшебном поясе для похудения. Навязывают клиентам зачастую не нужное им спортивное питание, супердобавки, бады. Придумывают мега-тренажеры для прокачки мышц под разными углами, которые, как считается, должны прорабатывать отдельные пучки мышц или сжигать жир в труднодоступных местах. Подобные предложения, по сути, являются обманом, так как жир сгорает в печени, точнее, в ее митохондриях. Поэтому идея сжечь жир с помощью супер-современного тренажёра в районе живота или бедер абсурдна.

Единственное преимущество тренажёра — усиление кровообращения в проблемных местах. Стало быть, от того, что вы качаете пресс, живот не исчезнет и кубики не проявятся. Но не все об этом знают, вот и ведутся на уловки маркетологов, покупая абонемент в зал с чудо-тренажёрами. При этом, выкладывают довольно приличные суммы за посещение.

Завсегдатаи фитнес-центров: кто они?

Посетителей в фитнес-зале можно условно разделить на несколько типов. Одни пришли согнать лишний вес, другие планируют набрать мышечную массу. В основном, и первые, и вторые — это сезонные спортсмены. Их цель — в холодный период привести себя в порядок к открытию пляжного сезона. Две указанные категории являются основными кормильцами фитнес-машины.

Есть ещё два типа. Во-первых, это профессиональные спортсмены (как правило, бодибилдеры), но на них особо заработать не удастся. Ведь они или же сами «в системе», либо знают все о тренировках, питании, фармакологии, спортивной амуниции. Следующая категория — случайные посетители, которые приходят за компанию с друзьями. Либо иногда заходят от скуки покрутить велотренажёр и побегать на дорожке.

Поэтому, если вы решили заняться собой, так сказать, привести себя в божеский вид, и с понедельника отправляетесь в фитнес-центр, знайте: на вас будут стараться заработать как можно больше «лёгких» денег.

Спорт как бизнес

Кроме покупки абонемента, вам придется потратить деньги на личного тренера. Хотя это не обязательно, вас все равно будут убеждать в том, что без тренера ничего не добиться и все попытки достигнуть целей будут тщетными. Дальше тренер предложит составить программу тренировок и распишет меню, что и когда есть — и в каких количествах. После этого вам расскажут, что предыдущие действия важны, но вам не обойтись без специальных добавок, таких, как L-карнитин, дорогих витаминно-минеральных комплексов, привезенных из Америки «специально для вас», а также сыворороточного протеина и пред-тренировочных коктейлей. Затем вам сообщат: не прислушаетесь к тренеру — будете интенсивно заниматься, но топтаться на месте.

Все вышеперечисленное отчасти имеет смысл, если у вас есть хороший доход — и некогда изучать информацию о телостроительстве. Или же вы выступающий спортсмен, принимающий запрещённые препараты. Тогда «навороченные» тренажёры и супер-добавки не будут лишними. Но если вы просто хотите хорошо выглядеть и не готовы отдавать последние деньги за скачанные с Интернета программы и кормить тренеров, которые в большинстве не имеют даже тренерской лицензии (некоторые даже не знают основ анатомии, не говоря уже о биомеханике), то это не для вас.

Истина совсем рядом

Вам подойдёт обычный зал с достаточно скромным инвентарем: штангой, гантелями, турником, лавкой для жима и стоек для приседания. Не будет лишней беговая дорожка или велотренажёр для разогрева. Но это не обязательно, здесь подойдёт и скакалка. Пожалуй, это все. Этого оборудования достаточно и для того, чтобы набирать мышечную массу или сбрасывать лишний вес. Тренер понадобится лишь в том случае, если вы новичок и рядом нет более опытного товарища, который мог бы объяснить, как технически правильно выполнять упражнения. В этом случае пару занятий под присмотром лишними не будут.

Программу тренировок вы можете найти в сети, их там много выложено в бесплатном доступе. Правда, скачивая видео-записи, не забывайте о кибербезопасности, установите VPN, чтобы не занести вирус на компьютер.

Что касается спортивного питания, без него вполне можно обойтись. Следите, чтобы ваш рацион был сбалансирован, и вы правильно питались, получая с едой необходимые нутриенты.Еще не забывайте про сон, восстановления организма после тренировок является одним из важнейших аспектов при достижении цели.

Главный двигатель прогресса — мотивация. И если она есть, то не только «мишура», предлагаемая фитнес-индустрией, вам не нужна. По сути, можно обойтись даже без спортзала, организовав занятия на спортплощадке или у себя дома. Ведь телу все равно, занимаетесь вы на дорогом тренажёре или отжимаетесь с кирпичами на спине. Для него главное — нагрузка и ее прогрессия. Слава Богу, законы физики ещё никто не отменял!

Автор: Дмитрий Журавель