Голос является главным рабочим инструментом не только для профессиональных певцов, но и для многих других людей: педагогов, ведущих, менеджеров, операторов колл-центров, экскурсоводов. Иногда, в силу определенных обстоятельств, например, перенесенной простуды, перенапряжения связок или сильного стресса, он может подвести в самый неподходящий момент. Именно поэтому важно заниматься полезной профилактикой и не пренебрегать правильным уходом за своим голосом. Об этом рассказывает певица Натали Орли.

1. Соблюдайте питьевой режим

Вода является источником жизни, а также главным магическим эликсиром для нашего голоса. Она помогает своевременно увлажнять связки, чтобы они правильно функционировали, а мы могли четко и качественно воспроизводить все звуки. Недостаток воды приводит к возникновению хриплости и усталости в голосе. Именно поэтому одной из базовых рекомендаций в данном случае является ежедневное поддержание питьевого режима (8-10 стаканов чистой воды в день).

2. Откажитесь от алкоголя и курения

Никотин и алкоголь в активном применении сказываются на состоянии голосовых связок самым негативным образом. В продолжительной перспективе две самые большие вредные привычки приводят к необратимому ухудшению звучания, что происходит из-за возникновения хронической отечности. Кстати, даже минимальные изменения сразу же можно уловить на слух, когда голос человека садится и остается таким до конца жизни, поэтому важнейшим правилом ухода можно по праву назвать ограничение в некоторых привычках, а еще лучше — полный отказ от них.

3. Дышите чистым воздухом

Профессиональные вокалисты неслучайно во время своего отпуска стараются отправиться куда-нибудь на природу или морское побережье, чтобы подышать чистым и свежим воздухом. Это очень важно периодически баловать свой голос такой роскошью и давать ему возможность восстановиться в условиях естественной природы. Зачастую подобные поездки дают отличный результат и улучшают звучание. Однако помните, что в такие моменты вы должны всегда избегать переохлаждения, чтобы не застудить связки и не добиться обратного эффекта. Используйте шарфики и куртки с высоким воротником по необходимости.

4. Употребляйте нежирное молоко

Одним из полезнейших продуктов для голоса по праву можно назвать молоко. Оно обладает обволакивающим и смягчающим эффектом, а еще укрепляет связки. Отдавать предпочтение лучше нежирному молоку комнатной температуры. Это простейшее, но в то же время действенное средство по уходу за своим голосом. Также туда можно добавлять чайную ложечку меда, известного целебными свойствами.

5. Отдыхайте и высыпайтесь

Восьмичасовой сон и отдых очень важны для человеческого организма, и голосовые связки не являются исключением из правил. Бытует мнение, что после вашего пробуждения голос «просыпается» не сразу, а только через час или два, но зато после качественного релакса звучит сильно и красиво. Кроме того, отдохнув, человек становится психологически подготовлен к напряженному рабочему дню, что тоже крайне необходимо для работы связок. Иногда они могут подводить не столько из-за физических, сколько из- за внутренних проблем и плохого настроения. Помните о правильном уходе за голосом, и он никогда не подведет.