— Я выросла из той жизни, как вырастают из детского пальто. Понимаете?

Вот вы помните, как это бывает, как это чувствуется?

Когда на следующий сезон надеваешь свое любимое пальтишко, и хватает усердия просунуть руки. Стоишь и самой не верится, что так могла вырасти. И пальто — хорошо само по себе, надежное, в оно было удобным ещё в прошлый сезон. А сейчас ткань облегает плотно, совсем в обтяжку, но руки все же пролезают до плеч. Застегиваешь пуговицы, а они расходятся, и что самое ощутимое — жмет в груди. Это совсем никуда не годится. Думаешь: на улице тааак много важных интересных дел, и эта несвобода — обидна до непозволительности! Правда, есть и смешное: стоишь таким безмолвным пингвином, не можешь поднять руки — подмышками жмет. Пыхтишь, вертишься. Смешно, но пойти в нем, в таком пальто — просто невозможно. У вас так бывало?

Киваю — могу представить.

— Так вот. Сейчас нет прежних забот и опасений, что были раньше, отношения уже не такие, сейчас — даже лучше. Многое — стало другим. Слушайте, ну как мне вам объяснить, я слов будто не могу найти… Вы меня понимаете?

Снова киваю. «Да, понимаю», — говорю. «Разрушилось то, что раньше было важным. Сегодня для вас не имеет значения то, что раньше его имело. Земля уходит из–под ног. Во сне вы видите, как спешите на встречу со мной, но даже то, что должно быть прочным, устойчивым — асфальт — становится мягким. И сейчас вы сказали, что как будто выросли из одежды. Оставаться в ней можно, но эта возможность — цена несвободы, скованности, в том числе в ваших действиях. Получается так, как будто сейчас вы — без нее — открытая, уязвимая, без защиты».

Выдыхает. Посмотрела в глаза взглядом, которым не смотрела раньше. Да, точно — она сама другая.

Молчит, снова выдохнула. Продолжила после паузы:

— Да, вы правы. Так и есть. В памяти всплывают события еще недавнего прошлого, а я чувствую, как они далеко. И ЧТО есть сейчас — я еще не знаю! То есть я не могу знать. Это не то знание, которое может быть данностью как день календаря, например, как время года или суток. И да, без почвы под ногами. Так и есть. Так и есть.

Молчит.

Прошло 50 минут, и нам пора заканчивать.

Я знаю, что она может. Она может быть достаточно внимательной по отношению к себе и быть в отношениях с собой, не включать «автопилот». Может быть внимательной к себе в отношениях с другими. Понимать, осознавать, что с ней происходит за рамками представлений о том, как было бы лучше, как правильно. Я знаю, что из этого может родиться новое знание, которого сейчас нет. Иными словами — идентичность — относительно устойчивая, более-менее осознаваемая система представлений о самой себе.

А пока — время без пальто. Вне зависимости от сезона. Период уязвимости, неопределенности, непостоянства. Как турбулентная зона. Время, когда будто нет прочной почвы под ногами, даже если внешне в жизни все идет своим чередом. Хочется устойчивости, но с неба она не свалится.

Так ощущается психологический кризис.

Это время, когда прежние привычки и способы поведения уже не работают или не нужны, а новые еще не сформировались. Кризис по определению означает «развилку на дороге» или какую-то поворотную точку. Кризис — это неприятно и не просто. Попробуйте представить или вспомните: упорядоченный, тщательно выстроенный мир стал шатким и неопределенным. Если в вашей жизни хотя бы раз был такой период, когда все привычные способы, с помощью которых вы раньше справлялись с трудностями, стали подвергаться сомнению или откровенно перестали подходить — значит, вы переживали кризис. Задача этого периода — найти новые способы поведения и решения трудностей, которые, кстати, наверняка окажутся более эффективными чем были предыдущие. Прогноз благоприятный, но вместе с тем сам период — сложный.

В это время человек выбивается из привычного ритма. Чувствуется напряжение, тревога. Может быть намного труднее, чем раньше, формулировать мысли, решать деловые вопросы, как будто силы уходят, как вода сквозь песок. Это связано с тем, что психические процессы загружены важными и срочными событиями. Энергия расходуется на внутренние переживания, и топлива для внешних дел остается меньше. И это — нормально и естественно. Не нужно насиловать и подгонять себя, требовать прежней эффективности.

Когда-нибудь это закончится: кризис, как правило, ограничен во времени. Просто что-то должно измениться, стать новым, другим, и для этого требуется время. Правда, и новые действия — тоже.

То, какие новые способы поведения будут выработаны и насколько они будут эффективны во многом зависит от того, какая психологическая помощь в кризисе будет получена.

Как можно помочь себе самому?

Представьте, что вы летите в самолете, пилот — хороший и надежный парень, экипаж — профессиональный, но вот настала пресловутая турбулентность. Шатает, качает, обстановка меняется, настроение — тоже, когда закончатся воздушные ямы — неизвестно. И как тут себе помочь?

Ну, прямо скажем — минимально, и всё же.

Как минимум, сначала дышать. Можно говорить с соседом. Пить воду. Обнаружить в себе поддерживающий мудрый голос, который скажет, что это не вечно — и слушать его. Не слушать тот голос, который орет, что всё пропало. Он обычно бывает более громким. Или слышать его, но не прислушиваться.

Нет волшебной таблетки и палочки тоже нет. Кризис можно прожить. В прямом смысле. То есть прожить, пережив — и неопределенность с турбулентностью, и утрату почвы под ногами, и неизвестность того, что ждет впереди. Быть. Быть с тем, что есть. Быть к себе и с собой — внимательным и честным. Да, это может доставлять неудобства. Но пока — так. Что-то другое — обязательно будет, обязательно придет. В конце концов, не бывает так, чтобы оно никак не было. Как-то обязательно будет.

И надеюсь, что будет — хорошо.

В конце концов, пальто есть разные. На разный рост, фасон, и размер, разного цвета. И даже с перламутровыми пуговицами — может быть. Или вообще без них. Свое новое пальто, в котором вы будете иначе себя чувствовать, которое придется в пору и по вкусу, вы можете создать сами. Это и будет выход из кризиса. Скорее всего, по-своему красивый.

*все персонажи в тексте являются вымышленными. Кроме пальто.

Вы же тоже, может быть, помните, как это бывало — вырасти из него за сезон?