Выжигай! — открывающий сингл и видео на него с альбома wierdberry московской художницы и музыканта Буркот Дианы aka rosemary loves a blackberry.

Что думают авторы клипа, Кася Экстович и Буркот Диана о видео. По одной личной истории, в качестве примера событий из жизни, которым, возможно, мы не придаём особенного значения, но они, несомненно, оказывают сильное влияние. Комментарий психолога, гендерной исследовательницы и фем активистки Карины Зинченко об эмоциональном выгорании.

Кася Экстович

Оператор, режиссёр, музыкант, художник, коллекционер винила и аудиокассет, кассетный диггер и диджей. Создательница онлайн-магазина винтажной одежды Nechto vintage. Продюсер, режиссер и автор проекта Tape to Tape о культуре и истории аудиокассет. Со-режиссер, оператор клипа «выжигай!»

О клипе:

Помню, что не могли определиться, как будем передавать атмосферу клипа и где, собственно, снимать. Идея с бассейном и водой понравилась сразу — это то, что нужно. Никто из нас еще не имел опыта съемок под водой и задача казалось почти не выполнимой.

Как снимать? В голове был наполненный водой сосуд в котором героиня кажется должна быть смиренной и красивой. Так и вышло. На самом деле я очень боюсь глубины и осознания того, что под ногами ничего нет, а сверху давят кубы воды. Кажется, с погружением все ниже и ниже, ты уже не сможешь подняться наверх. И вот это состояние вызывает у меня тревогу.

С другой стороны в воде время немного останавливается, все движется красиво, медленно, плавно и все искажается. Это состояние мне тоже нравится. Но, скорее всего, если твоя голова переполнена мыслями, то ты не сможешь расслабиться в воде и быть собой.

Таким образом мы понимаем зачем нам заполненный бассейн — это состояние внутреннего баланса с собой: ты смирился и ты оставил время, ты спокоен и ты справился с давящими проблемами, тебе не нужно наверх. Ты дышишь под водой, ты там танцуешь, ты — красивый.

Тогда как передать состояние пустоты и тревоги? Ответ — пустой бассейн. Найти в Москве просто пустой большой бассейн было сложно и мы решили искать заброшенный. Мы нашли отличный вариант под Москвой в котором также есть мои любимые советские мозаики. Их можно увидеть на кадрах, которые сняты «крупняком». Здание оказалось очень интересным, но немного страшным. Это отлично подходило нам для передачи идеи внутреннего опустошения и состояния полного непонимания, что делать со своими страхами.

В клипе мы видим, как героиня долго смотрит на пустой бассейн, она стоит на краю, но не решается туда прыгать. Как долго? Мы даже видим ее расщепление на несколько личностей, она танцует, но очень ломано и странно. И вот она решается уйти с головой в эту пустоту и прыгает. Она полностью ушла в свои проблемы и мысли. В какой-то момент наш пустой сосуд начинает наполняться: в бассейн протекает вода. Мы понимаем, что скоро мы сможем понять откуда в нас столько внутреннего непонимания: мы/героиня начинаем потихоньку приходить в себя и мысли приходят в порядок.

И вот бассейн полон и мы больше не пустые внутри, у нас есть энергия плыть дальше и быть собой. Так мы хотели передать состояние человека, который запутался и который не может найти выход и погружается в депрессивное состояние, ему кажется, что он одинок. Но это не конец и мы всегда можем найти выход, нам всегда готовы помочь близкие. Эта внутренняя борьба дает нам открыться и наполниться энергией. Мы готовы плыть дальше. Мы — красивы внутри и снаружи. И все это чувствуют.

История Каси:

Вообще считаю, что мое детство — это почва для прорастания кучи комплексов и страхов, которые уже ничем не выведешь. Когда первый раз пришла к психотерапевту сразу сказала, что у меня куча проблем, они в голове и все они из детства. Врач сказал «ну, ок, посмотрим». После нескольких приемов она сказала «боюсь, что да, ваше детство на вас очень влияет. Будем работать».

Работа по сути заключалась во внутреннем и внешнем проговаривании историй и событий из этого самого детства.

У меня есть такая проблема — всю вину скидывать только на себя, хотя это далеко не всегда так.

Самый яркий пример — это когда мы с моей троюродной сестрой гуляли в деревне около дома, где было много строительного мусора (дом еще был не достроен) и остатки строительного материала жгли во дворе.

Моя сестра увидела опилки с сказала «давай кинем в костер!», но мне показалось, что идея плохая и лучше не стоит, ведь может они нужны для чего-то. Аня (сестра) начала убеждать, что это все бред и ничего нам не будет, да и мы не будем много кидать. В итоге она принялась за костер и забрасывала опилки и другие палки в костер. Я помогла немного.

Нас увидел дедушка Ани, который всегда был строг и вечно всем недоволен. Он обругал нас и без лишний вопросов приказал нам встать спиной к нему и сказал, что накажет за такую оплошность обеих. А наказать он решил нас березовыми прутьями. Ну и по классике я стояла так, что прутья долетали по идее только до меня, и я была в очень коротких шортах. Ане почти ничего не досталось, ведь все удары пришлись на меня.

Меня били прутьями, а их кончики по инерции загибались и ударяли меня еще и по передней часть ног. Боль была очень сильная, а прутья оставляли кровавые следы.

Выбежали взрослые и начали выяснять, что случилось и кто виноват. Нас спрашивали, кто затеял этот костер и зачем. Говорить — что мне этот костер вообще никуда не уперся и я, можно сказать, просто стояла рядом, — я тоже не стала. Отругали всех, и меня и Аню и дядю, который нас бил, потому что ноги мои выглядели не очень круто. В целом, в подобные ситуации я периодически попадаю на протяжении всей своей жизни. Я постоянно получала за кого-то или вместе с ним, потому-что не хотела говорить и жаловаться, а может я не хотела выглядеть не благородной и слабой. Не понимаю. Но знаю одно — сейчас часто происходит тоже самое: на работе, с друзьями, в проектах и тд. Я всегда беру вину на себя.

Хорошо это или плохо, честно, вообще не понимаю. Но эти прутья и шрамы от них я помню даже сейчас.

Карина Зинченко

Психолог, гендерная исследовательница, фем активистка, в прошлом перформер современного искусства и танце-двигательный терапевт, музыкант. Интересуется исследованием психологических состояний людей искусства.

Как психолог, я знаю, насколько сильно распространены проблемы психологического характера среди людей. И так же мне известно, насколько сложно бывает человеку внимательно отнестись к своему состоянию, обратить внимание на самоощущение, и может быть обратиться за помощью, если сложно справляться самостоятельно.

Одна из больших проблем человеческой психики — эмоциональное выгорание.

Для начала, немного о нем. Эмоциональное выгорание — это состояние, когда человек внутри себя чувствует себя словно выжженная пустыня, нет жизненной энергии, сложно откликаться на окружающее, сложно вовлекаться и контактировать с людьми, словно хочется «перезагрузиться» или даже «отключить» все происходящее. Это может быть частью депрессии. Для эмоционального выгорания характерна предшествующая ему перенасыщенная жизнь. Очень много эмоций, много событий и переживаний. Можно сказать, что эмоциональное выгорание — это способ психики справиться с перенапряжением, выключившись из происходящего.

У эмоционального выгорания могут быть разные степени. От легкой, которая быстро проходит, если дать себе максимально отдохнуть в режиме «тюленя», без сложных контактов, без эмоциональных событий, без насыщенных соцсетей. Совершенно другой режим существования. Но может случиться и более сильное выгорание, тогда потребуется серьезный подход, помощь психолога или психотерапевта, и смена образа жизни.

Эмоциональное выгорание так же может ощущаться, как переполненность и опустошенность одновременно. Поэтому необходимо почаще прислушиваться к себе, к своим ощущениям, быть внимательными и заботливыми к себе, насколько это возможно.

Что касается историй. Для меня обе эти истории — про боль и отчаяние, когда испытываешь смешанные чувства, и не знаешь, как поступить, как вернуть себя в комфорт и безопасность.

История Каси, как я её прочла — это история о несправедливости, жестокости и о власти сильного над слабым. О стойкости в тяжелой ситуации. И еще, возможно, о сложности защищать себя от нежелательных событий. О навязанном выученном убеждении молчать и терпеть. Хотя у всего есть предел и граница.

История Дианы, на мой взгляд, затрагивает сразу несколько очень важных моментов. Это и боль, возможно не только физическая. И желание свободы. И оторопь от неожиданного грубого вторжения в личное пространство. И смущение, и растерянность, и где-то даже внутреннее возмущение таким нелепым и нечувствительным вторжением. И сейчас эта история уже про смелость. смелость быть собой, даже если кто-то осуждает или отзывается обидно.

Еще обе эти истории о том, как важно о себе заботиться и не давать себя в обиду, защищать себя и беречь, чтобы не сломаться и не сгореть.

Буркот Диана

Художница, музыкант, активистка, автор проекта rosemary loves a blackberry.

О видео:

Песня о том, что в каждом из нас в состоянии эмоционального опустошения всегда есть надежда выкарабкаться. Она погреблена невероятной тяжести булыжниками, апатией… а иногда я испытываю злость, но это уже хорошо, так как придаёт сил.

Мне очень нравится интенция, заботиться о ментальном здоровье — своём и здоровье других людей, окружающего мира. Я крайне редко бываю в конфликте с другими, но, конечно, случается, и надеюсь, мои слова не расходятся с делом. В любом случае, я стараюсь… и может мы придём к лучшему миру, где у людей нет обид и страхов.

Добро должно победить!

История Дианы:

Ситуация случилась со мной летом 2012 года.

Я купила на распродаже туфли, они мне очень понравились, но расхожие размеры уже закончились, так что я приобрела на 2 размера меньше, рассчитывала разносить их.

Надела я их всего пару раз. Они дико мне жали, в том числе давили сверху. У меня посинели ногти больших пальцев. а потом, как у синяка, цвета стали рассасываться, стали более коричнево-желтоватых оттенков.

И дальше я оказываюсь в Крыму, где много бегала босиком. Двое парней подумали, что у меня грибок ногтей и недвусмысленно намекнули мне об этом. Один из них мне еще и очень нравился. Не знаю, не понимаю почему не сказала им что именно случилось, я промолчала и сильно забилась.

Начала скрывать босые ноги и в целом вести себя закрыто. Не знаю как все эти механизмы работают, почему я так отреагировала.

Мне было дико стыдно, что друзья думают, что у меня грибок, но почему-то не смогла им сказать, что это не так.

Позже, когда уже вернулись в Москву, я носила открытую обувь, и стала красить ногти, чтобы кто-то ещё так не подумал. Был момент, когда я видела одного из этих парней в городе, он бросил взгляд на мои ногти, но и тогда я ничего не сказала.

И раз такой сейчас период, душевного эксбиционизма, то я решила выкинуть это из поля своего переживания. Никто из них скорее всего это не прочитает, да и прошло 8 лет, но я всё ещё чувствую потребность проговорить это:

ЧУВАКИ, У МЕНЯ НЕ БЫЛО ГРИБКА НА НОГТЯХ!