Create post

Где внимание - там и энергия

У нас в #йоге есть такое утверждение «Где #внимание — там #энергия»

Давайте же разберемся, что это означает?

Можно рассматривать внимание или энергию на трех уровнях (вообще их больше,но остановимся на трех): 1) Физический: Вы замечали когда-нибудь, как после физической тренировки вы чувствуете себя хорошо, тогда, как до этого чувствовали разбитым, усталым и раздраженным? Это происходит из–за того, что вы уделили телу время, т. е. вместо того, чтобы игнорировать его #потребности в движении, в вытяжении, в расслаблении и тупо закидываться кофе и энергетиками — вы вложили в него энергию тем, что удовлетворили его потребности и направили внимание. Вот почему любые, даже некорректные физические практики, заставляют чувствовать себя лучше какое-то время.

2) Эмоциональный: Я думаю каждому знакома ситуация, когда вы долго игнорируете какую-то проблему, переключаете внимание, забиваете другими эмоциями/впечатлениями и т.д. сверху, а эта эмоция/проблема все всплывает и всплывает. Это очень хорошо показывается в примере с раздражением, когда все в конечном итоге может закончиться эмоциональной вспышкой и срывом даже (особенно) на близких людях. И давайте не остановимся здесь и ответим, что происходит, когда мы срываемся и выговариваем месячный заряд — нам становится легче, т.к. беспокоющая эмоция наконец-то реализовалась! Да, могут быть последствия ссоры и этой самой вспышки, но все равно это уже новые ощущения и эмоции, т.к. старые, залежавшиеся, наконец-то получили разрядку. Можно ли решить дело другим способом? Можно! Можно обратить внимание на конкретную эмоцию, которая беспокоит и пронаблюдать ее, дать ей развернуться, побыть с ней, но постараться не вовлекаться, а просто наблюдать за ее трансформацией и формами. Вы с удивлением увидите, как с насыщенного заряда, готового вот-вот взорваться эмоция постепенно блекнет, тускнеет и сходит на нет

3) Ментальный: я думаю, что у каждого была ситуация, когда у нас в голове крутится какая-то навязчивая мысль, от которой мы никак не можем избавиться. А что если… что если взять и направить на саму эту мысль (и) внимание и думать ее как можно больше, максимально-возможно сосредоточиться на этой мысли? Внимание! Не вовлекаться в сценарии и уноситься в фантазии, спровоцированные этой мысль, а наблюдать за тем, как эта мысль разворачивается, какие приобретает формы. Если проделывать это достаточное количество времени — то вы, возможно с удивлением, заметите, как мысль, и все относящиеся к ней волнения ушли в никуда, т е мысль-то осталась — а вот ее навязчивость и беспокойство с ней связанное — нет

Конечно, все не так просто на практике, но при должной тренировке все получится! Осознанности и внимания всем!

Subscribe to our channel in Telegram to read the best materials of the platform and be aware of everything that happens on syg.ma

Author

Building solidarity beyond borders. Everybody can contribute

Syg.ma is a community-run multilingual media platform and translocal archive.
Since 2014, researchers, artists, collectives, and cultural institutions have been publishing their work here

About